Ben je ook zo verslaafd aan koffie? De heerlijke geur kunnen veel mensen niet weerstaan helemaal als je een bonenmachine hebt of juist op een terrasje. Sommige mensen drinken wel 8 koppen koffie per dag en kan nadelige gevolgen hebben. Het heeft echter ook voordelen wat veel mensen dan weer niet weten.

Wat zijn de voordelen?

Helpt met het afvallen

Wil je graag wat kilootjes er af hebben maar lukt dit nog niet helemaal? Hier kan koffie juist bij helpen, natuurlijk wel als je dit zonder suiker drinkt. Het zorgt er eigenlijk voor dat je spijsvertering 3% tot 11% sneller gaat werken. Daarbij wordt ook het zenuwstelsel gestimuleerd, dit zorgt ervoor dat de vetcellen omgezet worden naar het bloed. Als de energiebron in je bloed zit kan je het dus ook goed gebruiken door bijvoorbeeld juist dan te gaan sporten.

Kans op Alzheimer verminderen

Helaas is Alzheimer een ziekte waar geen geneesmiddel voor bestaat. Het zit vaak in de familie en het is vervelend om te weten als het ook in jouw familie voor komt. Er is echter wel bewezen dat koffie de ontwikkeling van Alzheimer tegen gaat. Als je dagelijks een kopje koffie drinkt zal je het risico op Alzheimer met 65% verlagen.

Een paar van de nadelen

Slechter slapen

Door koffie zal het lichaam adrenaline aanmaken. Hier wordt je wakkerder van en is zeker een goed om mee wakker te worden. Echter als je het ’s avonds drink zal het er juist voor zorgen dat je slechter in slaap zal vallen. Waarschijnlijk zal je hierdoor wat slaap te kort komen als je wekker de volgende dag weer vroeg afgaat. Zorg ervoor dat je 6 uur voordat je gaat slapen geen koffie meer drinkt voor een betere nachtrust.

Slecht voor je lever

In je lever zijn er enzymen aanwezig die ervoor moeten zorgen dat gifstoffen vernietigd worden. Helaas, koffie valt dus ook onder de gifstoffen. Het zet je lever dus flink aan het werk helemaal als je elke dag 8 koppen koffie drink. Naarmate we ouder worden zullen er ook steeds minder van deze enzymen aanwezig zijn in de lever. Het is dus zeker goed om op latere leeftijd minder koffie te drinken.

Hoofdpijn door koffie

Nou eigenlijk komt de hoofdpijn niet door de koffie maar doordat je het juist niet drinkt. Als je een fulltime baan hebt zal je waarschijnlijk doordeweeks veel meer drinken als in het weekend. De koffie zorgt voor gespannen of juist ontspannen aderen in de hersenen. Als je in het weekend veel minder drinkt zal je dan hoofdpijn ervaren. Je hersens weten natuurlijk niet anders als dat ze gespannen zijn en bij ontspanning kan het dus als hoofdpijn aanvoelen.

Natuurlijk moet je het niet te veel drinken en meestal is 4 koppen genoeg voor de voordelen en weinig genoeg voor de vervelende nadelen.